Bewegen en sporten na transplantatie
Van eerste stappen tot sporten op je eigen niveau.
Na een transplantatie is het extra belangrijk om conditie op te bouwen en te onderhouden. Regelmatig bewegen helpt je om je fitter, sterker en energieker te voelen. Het draagt bij aan zowel je lichamelijk herstel als je mentale welzijn. Door sport en beweging kun je merken dat je sneller herstelt, meer vertrouwen krijgt in je lichaam en in je donororgaan, en dat ook je omgeving dat vertrouwen ziet groeien. Bovendien vergroot bewegen je herstelvermogen, zelfs wanneer je afweerremmende medicatie gebruikt en vergroot het de kans dat je langer en beter met je donororgaan kunt leven. TransFit biedt daarom verschillende sporten en beweegactiviteiten aan voor orgaan- en stamcelgetransplanteerden, op ieder niveau: van recreatief tot (inter)nationaal competitief.
Beginnen met bewegen
Voor veel getransplanteerden voelt de eerste stap als topsport. Dat is heel normaal. Begin daarom rustig. Een goede start is wandelen in je eigen omgeving. Dat kan alleen, of samen met een wandelmaatje of lotgenoot. Met elke wandeling wordt je lichaam sterker: je conditie verbetert, je coördinatie neemt toe en na verloop van tijd bouw je weer spiermassa op. Vaak groeit daarmee ook je zelfvertrouwen en niet onbelangrijk, ook het vertrouwen van de mensen om je heen.
Binnen TransFit stimuleren we dit eerste begin met Walk & Talk. Samen wandelen in een ontspannen tempo, met ruimte voor gesprek en ontmoeting. Tijdens Walk & Talk gaat het niet om afstand of snelheid, maar om samen in beweging zijn, ervaringen delen en vertrouwen opbouwen. Het is een laagdrempelige manier om (weer) actief te worden en anderen te ontmoeten die begrijpen wat een transplantatie betekent. Voor veel deelnemers vormt Walk & Talk een fijne eerste stap richting een actievere leefstijl.
Van bewegen naar sporten
Na een transplantatie krijg je een nieuwe kans, maar herstellen vraagt ook eigen inzet. Hoe je dat aanpakt, leer je vaak het beste van andere getransplanteerden. Contact met elkaar is daarom heel waardevol. Samen bewegen, ervaringen delen en elkaar ondersteunen helpt om stappen te zetten die alleen soms lastig voelen. Sport is voor iedere getransplanteerde haalbaar, maar wat sport voor jou betekent, verschilt per persoon. Voor TransFit is sport een vorm van bewegen die je fitter maakt en waar je plezier aan beleeft. Voor de één is dat recreatief bewegen, voor de ander juist competitie, samenspel of het verleggen van persoonlijke grenzen. Wat jouw doel ook is: je arts, zorgverleners en TransFit denken graag met je mee en ondersteunen je daarbij.